Sillan teemaillat

2 TUNNIN BALANC'YIN  - YIN-JOOGAA ÄÄNIMALJOJEN KERA!

Yin-iltamme perustuvat kiinalaiseen lääketieteeseen ja heidän katsomukseensa ihmisen terveydestä sekä meridiaanioppeihin ja -ajatuksiin. Yin-joogaan pystyvät kaikki ikään ja kuntoon katsomatta, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta joogasta. Mukana illassa ovat myös äänimaljat, joiden suloiset soinnut saavat sinut rentoutumaan vieläkin syvemmin. Mukaan tarvitset vain mukavat, lämpimät vaatteet (pitkät hihat ja lahkeet) ja (villa)sukat sekä rauhoittumaan valmiin mielen. Yin-jooga ei nosta kehon lämpötilaa, joten villapaita ei ole yhtään huono idea! Näin lopetat viikon ihanalla tavalla ja valmistaudut viettämään rentouttavan viikonlopun.

Monet yin-joogassa säännöllisesti käyvät kertovat, että tunnin jälkeen mm. yöuni on rauhallisempi ja keho sekä mieli ovat levolliset, vaikka päivä olisikin ollut kiireinen. Yinin pitkäkestoiset ja lempeät asennot aktivoivat sidekudosta ja säännöllisesti tehtynä se lisää kehosi liikkuvuutta. 

Tammikuun illassa käsittelemme talven elementtiä eli vesielementtiä. Talvi on yin-aikaa ja käännymme sisäänpäin ja hiljennymme. Vesi on elämässämme ja luonnossa monessa eri muodossa ja ilman vettä ei olisi elämää. Talvella on tärkeää syödä lämpimiä ruokia ja suojata keho hyvin talven pakkasissa.

Sisäelinpari talvella on munuaiset ja virtsarakko, joten erilaiset eteenpäin taivutukset ja sisäreiden venytykset sopivat tähän vuodenaikaan. Illan lopuksi on pitkä rentoutus.

Tammikuun illassa käytämme myös triggerpalloja ja käymme läpi virtsarakon meridiaanilinjaa eli selän puolta lempeästi pallojen kanssa.

Huomioithan, että jos sinulla on meneillään syöpähoidot, äänimaljoja ei silloin suositella. Jos olet raskaana ja raskautesi on ohittanut ensimmäisen kolmanneksen, yinjoogan pitkiä asentoja ei myöskään suositella enää sinulle.

Aika 24.1.2025 klo 1845-2045 (kortti tulee myyntiin vuodenvaihteen jälkeen. Liikuntaedulla voit toki maksaa sen vaikka heti.)

Opettaja: Tuula Heiskanen, ERYT-500 joogaopettaja. Tuula on syventynyt joogalajeista erityisesti yin-joogaan.

Yhden illan hinta on 55€ (sis. alv 14% - huom. liikunnan alv nousee 1.1.2025 10%:sta 14%:iin).

Voit varata paikkasi ostamalla illan prepaid-kortin ("BalancYin 24.1.2025") etukäteen tämän linkin kautta ja varaathan paikkasi oston jälkeen vielä varaaheti -kalenterista ko. illan kohdalta.

Huom. Maksun jälkeen emme tee palautusta/vaihtoja (tästä emme tee poikkeuksia), mutta voit siirtää paikkasi toiselle. Ilmoitathan, mikäli teet näin. 

Voit maksaa myös Smartum, Edenred ja epassi -eduilla, lisätietoja liikuntaedulla maksamisesta täällä.

Mikäli et kuule meistä, ilta toteutuu ja voit saapua paikalle n. 10-15 minuuttia ennen illan alkua.

Löydät joogamatot ym. tarvikkeet veloituksetta käyttöösi Sillasta, mutta suosittelemme omaa mattoa ja bolsteria tai tuo ainakin pieni pyyhe mukanasi, jos käytät Sillan bolsteria. 

Lämpimästi tervetuloa!