Tuula Heiskanen

Olen aina uteliaasti uutta oppimassa ja ihmisten kanssa viihtyvä pilates-, jooga- ja barreopettaja, Sillan perustaja ja yrittäjä. Olen myös kahden täysi-ikäisen ihanan naisen äiti, pienen kääpiömäyräkoiran onnellinen palvelija sekä pitkän uran globaalissa liike-elämässä tehnyt MBA.

Taustani on pääasiassa jazztanssissa, mutta olen aina ollut kaikkiruokainen liikunnan suhteen.

Olen E-RYT500-joogaopettaja (opettajina Mia Jokiniva, Clare Gates-Sjöblom, Satu Tuomela, Minna Anderson, Medi-Sound) Pilates- ja laitepilateskoulutukset olen käynyt Somatic Studiolla ja Heikki Lempiäisen johdolla. Olen myös opiskellut ja harjoitellut klassista pilatesta Aitopilates / Kati Pylkkäsen johdolla ja klassisen pilateksen opiskelu jatkuu edelleen - varmaankin ikuisesti! Barre-ohjaajaksi valmistuin Säde Kajovaaran johdolla.

Olen ohjannut joogaa ja pilatesta vuodesta 2016 ja ohjaan tällä hetkellä pääasiassa laitepilatesta sekä yksilötunneilla että ryhmille.

Suosittelen kaikkia pyrkimään tasapainoon elämässään. Kaikenlaiselle harjoitukselle, dynaamiselle ja rauhoittavalle, on aikansa ja paikkansa. Haluan kaikkien löytävän harjoituksestaan myös ilon. Harrastamisen täytyy olla kivaa, jotta se pysyy elämässä!

Lämpimästi tervetuloa tunneilleni Siltaan!

I am a pilates, yoga and barre teacher and founder and entrepreneur of SILTA JOOGA PILATES. In addition, I am a mother, the happy servant of a small miniature dachshund, and an MBA with a long career in global business life.

My background is in jazz dance as well as a wide range of different sports over the years.

I am an E-RYT500 yoga teacher (teachers Mia Jokiniva, Clare Gates-Sjöblom, Satu Tuomela, Minna Anderson, Medi-Sound)

I have done Pilates trainings at Somatic Studio and under the leadership of Heikki Lempiäinen. I have also studied and trained classical pilates with Aitopilates / Kati Pylkkänen ja continue to study classical pilates - I guess - forever!  My barre training was done with Säde Kajovaara.

I have been teaching yoga and pilates since 2016 and nowadays I teach mainly equipment pilates for groups and private customers.

I recommend everyone to strive for balance in their lives. There is a time and a place for all types of exercise, dynamic and relaxing. I want everyone to also find joy in their exercise - A hobby has to be fun in order for it to stay in life!

Welcome to my classes at SILTA!

Ulla Mannila

Olen sinua lempeän määrätietoisesti ohjaava pilates ammattilainen vankalla kokemuksella. Alan vaihtajana vaihdoin työkuviot täysin v. 2004 lähtiessäni opiskelemaan erilaisia kehonhallintamenetelmiä kouluttautuen ensin Method Putkisto-ohjaajaksi vuonna 2004 ja siitä jatkoin pilatesohjaaja-opintojen pariin ensin mattopilates v. 2006 ja laitepilates v. 2011. Samalla suoritin ohessa fysioterapian aineopintoja sekä liikuntalääketieteen opintoja. Olen toiminut myös Somatic Studiolla kouluttajana pilatesohjaajille ja muille liikunnan ammattilaisille vuosina 2011-2019.

Pilatesohjaajuuteeni vahvasti vaikuttaneet henkilöt ovat Pilates opettaja, Alexander tekniikan opettaja Mitsi Pippa (1958-2015), jonka kellosepän tarkasta ohjauksesta ja opetuksesta sain nauttia monta vuotta, sekä Jennifer Stacey M.S (1963-2021) Pilates second generation teacher's teacher, exercise physiologist/biomechanist, jonka lukuisiiin koulutuksiin minulla on ollut ilo osallistua ja tietysti monet muut kouluttajat, kolleegat ja ennen kaikkea asiakkaat, joita opettaessa opin itsekin koko ajan. Omassa ohjauksessani tukeudun alkuperäisiin liikkeisiin ja liikejärjestyksiin variaatinoineeen, mutta opiskelen myös aktiivisesti mitä uutta tietoa liikkumisesta ja ihmiskehosta on saatavilla ja huomioin sen ohjauksessani.

Tervetuloa matto- ja laitepilatestunneilleni!

Outi Sirviö

Aloitin astangajoogan vuonna 2007 vuosia jooganneen äitini jalanjäljissä. Astangajooga avasi minulle täysin uudenlaisen tavan vahvistaa kehoani ja rauhoittaa mieltäni. Astangajoogan säännöllinen harjoittelu sopi minulle hyvin heti alusta alkaen. Koin astangan parissa sekä fyysisiä haasteita että voimakasta keskittyneisyyttä ja mielenrauhaa, jota en aiemmin ollut edes ymmärtänyt kaivanneeni.

Siirryin Mysore-harjoitteluun alkeis- sekä jatkotuntien kautta ja lopulta joogatieni vei Intiaan asti. Asuin ja harjoittelin Mysoren kaupungissa Intiassa viisi kuukautta vuosina 2010-2011, jolloin sain pääopettajakseni astangajoogan kehittäjän Shri K. Pattabhi Joisin tyttärenpojan R. Sharath Joisin. Joogamatkani jatkui Intiasta Thaimaahan, jossa suoritin Yoga Alliancen RYT®200 -koulutuksen. Käyn edelleen säännöllisesti harjoittelemassa Mysoren salilla Sharathin opissa ja Sharath antoi minulle kansainvälisen opetusluvan astangajoogan ykkössarjaan vuonna 2015.

Jooga on minulle elämäntapa ja tärkeä osa jokaista päivääni. Avaan edelleen joogamattoni uteliaana oppimaan uutta ja kertaamaan vanhaa. Astangajooga tuntuu minulle läheisimmältä joogamuodolta, mutta kunnioitan ja arvostan suuresti myös muita joogalajeja ja niiden taitajia. Astangajoogan ohella olen syventänyt osaamistani pilateksen sekä syvävenyttelyn parissa.

Jokainen joogaoppilas on ainutlaatuinen. Haluan kannustaa oppilaitani löytämään oman kehonsa ja mielensä vahvuudet joogan avulla. Olen opettajana tarkka ja korostan hyvän harjoittelu- sekä hengitystekniikan oppimista heti alusta alkaen. Uskon, että jooga sopii kaikille.

Tervetuloa astangatunneilleni!

Anna-Mari Peltonen

Olen etelä-Pohjanmaalla, Seinäjoella syntynyt pilatesohjaaja, pianopedagogi ja musiikin maisteri. Pilates-menetelmä on ollut eri muodoissaan tärkeä osa elämääni yli kymmenen vuoden ajan.

Valmistuin SomaticPilates -ohjaajaksi Somatic Centeristä 2018, ja olen Suomen pilatesyhdistyksen jäsen. Työkalupakkiani täydentävän Reformer -laiteohjaajakoulutuksen olen suorittanut keväällä 2022 Heikki Lempiäisen johdolla.

Olen luonteeltani intensiivinen ja utelias oppija. Pyrin hahmottamaan virtaavaa liikettä, sen hallintaa ja estetiikkaa pitäen sitä tärkeänä osana tasapainoista, hyvää elämää. Pitkä kokemukseni pedagogin työstä musiikin saralla tuo pilatesohjaukseen ja kehonhallintaan monitahoista vuoropuhelua. Nautin erilaisten ilmiöiden sanoittamisesta ja annan ohjatessani usein ajatuksen ja mielikuvituksen virrata.

Pilates-menetelmän harjoittaminen juurruttaa sekä vakauttaa kehoa ja mieltä niin työssä kuin arjessa. Hallittu ja keskittynyt liike tuo voimaa, notkeutta sekä hyvän olon.

Tervetuloa matto- ja laitepilatestunneilleni!

Riina Marttinen

Olen ohjannut pilatesta vuodesta 2012. Oma matkani pilatesohjaajaksi ja -oppilaaksi alkoi tuolloin lähes kymmenen vuotta sitten, kun valmistauduin ensimmäisestä pitkästä pilatesohjaajakoulutuksesta Somatic Centeriltä Helsingistä. Klassinen pilates on se tapa, jolla haluan itse harjoitella ja opettaa pilatesta. Valmistuin 2020 Kati Pylkkäsen Aitopilates ®-koulutusohjelmasta, joka on alkuperäisen pilateksen systemaattista harjoittelua ja opettamista edelleen. Vuonna 2022 osallistun Aitopilates® Master -koulutukseen.

Olen myös opiskellut ja ohjannut raskaana olevia ja synnyttäneitä, joten lantionpohjan vahvistavat harjoitukset sekä erkauman kuntouttaminen kuuluvat osaamisalueisiini.

Olen itse kulkenut pitkän tien pilateksen osalta kuntoutujasta pilatesohjaajaksi, ja uudelleen oppilaaksi. Mikään ei voita sitä tunnetta, kun huomaa harjoittelun tuottavan tulosta ja oman kehonsa vahvistuneen! Tämän toteutumista on ollut hienoa seurata myös omien asiakkaideni kohdalla!

Vaikka pilates onkin minulle elämäntapa, mahtuu elämääni muutakin. Perheeseeni kuuluu mies, kaksi teini-ikäistä lasta ja labradorinnoutaja. Nautin perheen ja ystävien kesken vietetystä ajasta, koripallon seuraamisesta, hyvästä ruoasta ja luonnossa liikkumisesta.

Tervetuloa matto- ja laitepilatestunneilleni Siltaan!

Sini Saloniemi

Olen Sillan uusi pilatesohjaaja! 

Pilates on minulle enemmän kuin vain harjoittelumuoto; se on elämäntapa, joka korostaa kehon ja mielen yhteyttä sekä kehonhallinnan tärkeyttä. Olen opiskellut pilatesta Ernesto Penan johdolla, Escuela Pilates Clascossa ja jatkan edelleen opiskeluja Formacion Pilates Classico -ohjelmassa  Institutio Randazzo Pilates (Argentina) studion johdolla.

Minulla on ilo jakaa tätä filosofiaa asiakkaitteni kanssa ja auttaa heitä saavuttamaan omat tavoitteensa. Nautin kovasti erilaisten asiakasryhmien- ja yksilöasiakkaiden ohjaamisesta ja fysioterapeuttina voin yksilötunneilla parantaa asiakkaan toimintakykyä pilateksen avulla.

Haluan luoda tunneillani motivoivan, kannustavan ja energisen ilmapiriin. Teen niin fysioterapeutin työtä kuin ohjaustyötäkin isolla ammattisydämellä ja olen aidosti kiitollinen siitä, että saan olla mukana asiakkaiden arjessa jakamassa heidän oivalluksiaan ja onnistumisiaan. 

Marianne Olkkola

Löysin joogan pariin kymmenisen vuotta sitten, koska koin sen tukevan silloista aktiivista kuntosali- ja juoksuharrastusta. Pian kuitenkin ymmärsin, että joogalla on minulle muutakin tarjottavaa kuin asanaharjoituksen tuoma notkeuden lisääntyminen kehossa. Joogan tuoma mielenrauha tuki mm. työssä jaksamistani hoitoalalla. Vuosia myöhemmin löysin itseni erikoisista tilanteista joogan parissa, jolloin ymmärsin, että matkani joogan polulla on vasta alussa. Kouluttauduin joogaohjaajaksi Villa Mandalassa (250h) vuonna 2022.

Nykyään jooga on minulle muutakin kuin asanaharjoittelua ja ennen kaikkea se on matka itseeni, johon suhtaudun lempeällä uteliaisuudella. Itsensä kehittäminen sekä akateemisesti että henkisesti ovat minulle tärkeitä arvoja elämässä ja koenkin olevani ikuinen opiskelija. Olen aina ollut kiinnostunut ihmismielestä ja sen vaikutuksesta elämän eri osa-alueisiin. Tällä hetkellä mielenkiintoni kohdistuu siihen, mitä kaikkea keho kantaa sisällään, vaikka tietoinen mieli ei menneitä tapahtumia muistaisikaan.

Ohjaan Sillassa maanantai iltaisin Dynaamista Flowta. Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen ovat minulle tärkeitä elementtejä opetuksessa. Vaikka tuntini ovat dynaamisia, pyydänkin asiakkaita suhtautumaan lempeydellä omaan harjoitukseen ja kuuntelemaan aina sen hetkistä tilannetta omassa kehossa ja kunnioittamaan sen viestejä.

Kiitos, kun saan kulkea tätä matkaa yhdessä sinun kanssasi.

Annina Francioso

Henni Pesonen

Hei, olen Henni ja ohjaan Sillassa mm. Voima&Liike -tuntia sekä sijaistan joogaa. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja AMK, joogaopettaja sekä kasvatustieteen maisteri.
Liikuntataustani tulee tanssista ja voimistelusta sekä hiihto-ja kestävyyslajeista. Olen työskennellyt sekä ryhmä- että yksilövalmentajana ja omien loukkaantumisten kautta olen omaksunut kehoa kunnioittavan lähestymistavan ohjaamiseen. Mm. fysiikkavalmentajana työskennellessäni kuntoutin "selkäpotilaita" eli kaikki selkään liittyvä kuuluu keskeisesti osaamisalueeseeni.

Joogan löysin vuonna 2009 ja se oli rakkautta ensi harjoituksella! Olen RYT500 joogaopettaja (YogaSource). Joogassa minua vetää puoleensa liikkeen, hengityksen ja meditaation liitto, jonka avulla voi löytää itsestään aina vain uudenlaista sisäistä rauhaa ja voimavaroja. 

Rakastan uuden oppimista kaikesta, mikä voi lisätä henkistä ja fyysistä hyvää oloa. Parhaiten viihdyn luonnon äärellä sen ihmeitä tutkien.

Ohjaajana haluan tuoda ihmisiä kohti terveempää elämää sekä hyvinvoivaa kehoa ja mieltä. Pyrin ohjauksessani parhaani mukaan ottamaan huomioon yksilöiden omat lähtökohdat, rajoitukset ja potentiaalin. Minulle on tärkeää luoda harjoituksiin rento ja positiivinen ilmapiiri, jossa on hyvä olla.

Lämpimästi tervetuloa Voima&Liike -tunneilleni!